พฤติกรรมบำบัดคือจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีความผิดปกติด้านสุขภาพจิตเปลี่ยนพฤติกรรมโดยใช้เทคนิคต่างๆ ที่หลากหลาย ดำเนินการโดยนักจิตวิทยา BT ใช้เทคนิคที่มีรากฐานมาจากพฤติกรรมนิยมและ/หรือจิตวิทยาการรับรู้เพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมและการสื่อสาร และจัดการอารมณ์และพฤติกรรมได้ดีขึ้น
การควบคุมอารมณ์เป็นโมดูลการบำบัดพฤติกรรมวิภาษที่สอนวิธีการทำงานของอารมณ์ โดยให้ทักษะในการช่วยจัดการอารมณ์แทนที่จะถูกจัดการ ลดความเสี่ยงต่ออารมณ์เชิงลบ และสร้างประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงบวก
ทักษะการอดทนต่อความทุกข์ระบุถึงแนวโน้มของบุคคลบางคนที่จะประสบกับอารมณ์ด้านลบอย่างล้นหลามและทนไม่ได้ คนที่มีความอดทนต่อความทุกข์ได้ต่ำอาจมีความเครียดมากเกินไป และอาจตอบสนองต่อพฤติกรรมเชิงลบได้
การมีสติเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดพฤติกรรมที่ช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ รับมือกับความทุกข์ และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น การบำบัดทางปัญญาโดยใช้สติเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่รวมเอาองค์ประกอบของ CBT และการมีสติเข้าไว้ด้วยกัน
ประสิทธิผลระหว่างบุคคลโดยพื้นฐานที่สุดแล้วหมายถึงความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่น รวมถึงทักษะที่เราใช้เพื่อจัดการกับความสัมพันธ์ สร้างสมดุลระหว่างลำดับความสำคัญกับความต้องการ และสร้างสมดุลระหว่าง "ความต้องการ" และ "ควร"
นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหว พวกเขาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตผ่านการดูแลแบบลงมือปฏิบัติจริง การออกกำลังกาย และพลศึกษา ติดต่อเราเพื่อค้นหานักกายภาพบำบัดที่ผ่านการรับรองเพื่อรับการประเมินระดับมืออาชีพ
พฤติกรรมบําบัด
นอกเหนือจากเป้าหมายโดยตรงในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมภายนอกของผู้ป่วยแล้ว การกระทำที่มุ่งตรงไปยังสภาพแวดล้อมโดยรอบ การบำบัดพฤติกรรมยังสามารถใช้ในการรักษา:
- ภาวะซึมเศร้า
- ความวิตกกังวล
- ความโกรธมากเกินไป EG ความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ
- โรคตื่นตระหนก
- ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
- โรคสองขั้ว
- โรคสมาธิสั้น (Adhd)
- ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
- พฤติกรรมทำร้ายตนเอง เช่น การตัด
- ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
- โรคกลัวรวมถึงโรคกลัวสังคม
- ความผิดปกติในการใช้สารเสพติด
พฤติกรรมภายนอกเป็นเรื่องปกติในเด็ก อย่างไรก็ตาม อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ดีในวัยผู้ใหญ่ในบางครั้ง ด้วยเหตุนี้การรักษาจึงมีประสิทธิผลมากที่สุดในเด็กเล็ก เด็กเล็ก และวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม ยังคงมีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ที่มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ผิดปกติ ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการบาดเจ็บหรือโรคภัยไข้เจ็บ
Behavioral Therapy Treatments
ประโยชน์ของ พฤติกรรมบําบัด การรักษา
ปรับปรุงความสัมพันธ์
พฤติกรรมบำบัดสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์โดยช่วยให้บุคคลเรียนรู้ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและเทคนิคการแก้ไขข้อขัดแย้ง ทักษะเหล่านี้สามารถช่วยให้แต่ละบุคคลแสดงความต้องการและความรู้สึกของตนได้อย่างดีต่อสุขภาพ ขณะเดียวกันก็เรียนรู้ที่จะฟังและตอบสนองต่อความต้องการและความรู้สึกของผู้อื่นด้วย
- การเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ: ในพฤติกรรมบำบัด แต่ละบุคคลจะเรียนรู้วิธีแสดงความคิดและความรู้สึกของตนอย่างชัดเจนและกล้าแสดงออก พวกเขายังได้เรียนรู้วิธีการรับฟังผู้อื่นอย่างกระตือรือร้นและโต้ตอบอย่างสร้างสรรค์ การพัฒนาทักษะการสื่อสารแต่ละบุคคลสามารถสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่นให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้นได้
- การแก้ไขข้อขัดแย้ง: พฤติกรรมบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้วิธีแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์ พวกเขาเรียนรู้ที่จะระบุแหล่งที่มาของความขัดแย้ง แสดงความรู้สึกโดยไม่กล่าวโทษหรือโจมตีบุคคลอื่น และทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่น่าพึงพอใจร่วมกัน
- การกำหนดขอบเขต: พฤติกรรมบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาเรียนรู้ที่จะปฏิเสธเมื่อจำเป็น แสดงความต้องการและความปรารถนาของตน และหลีกเลี่ยงการติดอยู่ในรูปแบบของการพึ่งพาอาศัยกันหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- การปรับปรุงความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ: พฤติกรรมบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น พวกเขาเรียนรู้วิธีการมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของบุคคลอื่น และชื่นชมความรู้สึกและความต้องการของพวกเขา สิ่งนี้สามารถช่วยให้แต่ละบุคคลสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความหมายมากขึ้นกับผู้อื่นได้
ส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวก
พฤติกรรมบำบัดสามารถส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวกโดยการระบุพฤติกรรมเชิงลบหรือพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ และแทนที่ด้วยพฤติกรรมเชิงบวกและปรับตัวได้มากขึ้น พฤติกรรมบำบัดเน้นที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ก่อปัญหาและพัฒนาแผนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านั้น
- การระบุพฤติกรรมเชิงลบ: ในการบำบัดพฤติกรรม แต่ละบุคคลจะเรียนรู้ที่จะระบุพฤติกรรมเชิงลบที่ก่อให้เกิดปัญหาของตนเอง พฤติกรรมเหล่านี้อาจรวมถึงการใช้สารเสพติด การกินมากเกินไป การผัดวันประกันพรุ่ง หรือการแยกตัวออกจากสังคม
- การพัฒนาแผนการเปลี่ยนพฤติกรรม: เมื่อระบุพฤติกรรมเชิงลบแล้ว บุคคลจะทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อพัฒนาแผนการเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านั้น ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการตั้งเป้าหมาย การสร้างตารางเวลาหรือกิจวัตรประจำวัน และใช้การสนับสนุนเชิงบวกเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมที่ต้องการ
- การเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือใหม่ๆ: พฤติกรรมบำบัดจะสอนกลยุทธ์ใหม่ๆ ในการเผชิญปัญหาให้กับแต่ละบุคคลเพื่อจัดการกับสถานการณ์หรืออารมณ์ที่ยากลำบาก กลยุทธ์เหล่านี้อาจรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลาย การปรับโครงสร้างการรับรู้ และทักษะการแก้ปัญหา
- การสร้างความมั่นใจในตนเอง: พฤติกรรมบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลต่างๆ สร้างความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองโดยมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมเชิงบวกและความสำเร็จ การเฉลิมฉลองความสำเร็จและการมุ่งเน้นไปที่จุดแข็ง แต่ละบุคคลจะรู้สึกมีพลังและมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของตนต่อไป
รักษาภาวะสุขภาพจิตได้หลากหลาย
พฤติกรรมบำบัดสามารถรักษาสภาวะสุขภาพจิตได้หลากหลาย โดยมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเชิงลบหรือไม่พึงประสงค์ และปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่มีส่วนทำให้เกิดความยากลำบากในบุคคล
- โรควิตกกังวล: พฤติกรรมบำบัดมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาโรควิตกกังวล เช่น โรคตื่นตระหนก โรควิตกกังวลทางสังคม และโรควิตกกังวลทั่วไป เทคนิคต่างๆ เช่น การบำบัดโดยการสัมผัสและการปรับโครงสร้างการรับรู้สามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการวิตกกังวลและพัฒนาทักษะการรับมือใหม่ๆ
- อาการซึมเศร้า: พฤติกรรมบำบัด โดยเฉพาะการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม (CBT) เป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพสูง CBT มุ่งเน้นไปที่การระบุรูปแบบความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยรูปแบบความคิดเชิงบวกและสมจริงมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดเชิงลบช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและลดอาการซึมเศร้าได้
- ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร: การบำบัดพฤติกรรมสามารถใช้รักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารได้ เช่น โรคเบื่ออาหาร (Anorexia Nervosa), โรคบูลิเมีย (bulimia Nervosa) และโรคการกินมากเกินไป เทคนิคต่างๆ เช่น การบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม และการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีสามารถช่วยให้บุคคลระบุและเปลี่ยนแปลงความคิดและพฤติกรรมเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับอาหารและภาพลักษณ์ของร่างกายได้
- การติดยาเสพติด: การบำบัดพฤติกรรม โดยเฉพาะการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม และการจัดการภาวะฉุกเฉิน สามารถใช้ในการรักษาผู้ติดยาเสพติด แอลกอฮอล์ และสารอื่นๆ ได้ การบำบัดเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติด และเป็นการเสริมเชิงบวกสำหรับพฤติกรรมที่ต้องการ เช่น การเลิกบุหรี่
- โรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD): การบำบัดโดยการสัมผัสซึ่งเป็นการบำบัดพฤติกรรมประเภทหนึ่งสามารถมีประสิทธิผลในการรักษา PTSD ได้อย่างมีประสิทธิผลสูง การบำบัดโดยการสัมผัสเกี่ยวข้องกับการค่อยๆ ทำให้บุคคลสัมผัสกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวลหรือหวาดกลัว ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและมีการควบคุม การให้บุคคลสัมผัสกับวัตถุหรือสถานการณ์ซ้ำๆ จะทำให้พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลและลดอาการของ PTSD ได้
พฤติกรรมบําบัด
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมซึ่งมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงความคิดและพฤติกรรม ในขณะที่การบำบัดพฤติกรรมนั้นมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมภายนอก การกระทำที่มุ่งสู่สภาพแวดล้อมภายนอก เช่น การไม่เชื่อฟัง การรุกรานทางกาย การขโมย การโกง และการทำลายทรัพย์สิน
CBT ใช้การบำบัดทางปัญญาที่มุ่งเน้นไปที่การวิเคราะห์รูปแบบและการวิเคราะห์รูปแบบความคิด เพื่อปรับวิธีที่ความคิดและความเชื่อของผู้ป่วยมีอิทธิพลต่ออารมณ์และการกระทำของพวกเขา โดยทั่วไปจะเน้นไปที่ปัญหาปัจจุบันและสิ่งที่จำเป็นในการแก้ปัญหา
การบำบัดด้วยการเล่นตามพฤติกรรมทางปัญญามักใช้ในการรักษาเด็กที่มีภาวะสุขภาพจิต การบำบัดช่วยให้เด็กได้เล่น บางครั้งอาจใช้ของเล่นของตัวเอง และในบางครั้งอาจเล่นได้อย่างอิสระ ในขณะที่นักบำบัดจะเฝ้าดูและวิเคราะห์พฤติกรรม
ด้วยการเฝ้าดูเด็กที่กำลังเล่น นักจิตวิทยาสามารถเข้าใจถึงอารมณ์ที่เด็กไม่สบายใจหรือไม่เต็มใจที่จะแสดงออก ด้วยความรู้นี้ นักบำบัดสามารถคิดค้นโปรแกรมที่ใช้การเล่นเพิ่มเติมเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารและการเข้าสังคม
กายภาพบำบัดทางระบบประสาทถูกนำมาใช้เพื่อช่วยฟื้นคืนความสามารถทางกายภาพอันเป็นผลมาจาก:
- อาการบาดเจ็บที่สมองบาดแผล
- อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง
- Polyneuropathies
- จังหวะ
- โรคพาร์กินสัน
- กิลแลง แบร์ ซินโดรม
- หลายเส้นโลหิตตีบ
- เส้นโลหิตตีบด้านข้าง Amyotrophic
- ภาวะทางระบบประสาทที่ก้าวหน้า
- อตาเซีย
- ความเกร็ง/โทน
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการฟื้นตัวของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่สมอง และสามารถได้ผลดีกับผู้ป่วยทุกวัย
พฤติกรรมบำบัดวิภาษวิธี (DBT)
การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT) เป็นรูปแบบหนึ่งของ CBT ที่ใช้เทคนิคทั้งด้านพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจเพื่อช่วยรักษาอาการของโรคบุคลิกภาพผิดปกติ (BPD) และช่วยให้ผู้ป่วยจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น รับมือกับความเครียดและบาดแผล และปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ผู้ที่ได้รับการรักษา DBT จะได้รับการสอนทักษะและกลยุทธ์การรับมือที่สามารถช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น DBT ประกอบด้วยสี่องค์ประกอบที่เรียกว่าโมดูล ซึ่งสรุปขั้นตอนเฉพาะของกระบวนการ
- สติหลัก
- ประสิทธิผลระหว่างบุคคล ซึ่งใช้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นและตัวคุณเอง
- การควบคุมอารมณ์
- ความอดทนต่อความทุกข์
พฤติกรรมบำบัดเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยให้เด็กที่มีความต้องการพิเศษพัฒนาทักษะทางสังคมและการสื่อสาร ตลอดจนจัดการอารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขา
พฤติกรรมบำบัดประกอบด้วยการรักษาต่างๆ มากมายที่สามารถใช้เพื่อลด และ/หรือจัดการอาการของผู้ที่มีความผิดปกติของออทิสติก (ASD)
หนึ่งในการบำบัด BM ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับออทิสติกคือการวิเคราะห์พฤติกรรมประยุกต์ (ABA) ซึ่งเป็นแนวทางที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางซึ่งจะติดตามความก้าวหน้าของเด็กอย่างใกล้ชิด การรักษา BM อื่นๆ อีกหลายอย่างได้มาจากเทคนิค ABA เช่นกัน
ABA ประเภทต่างๆ ที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคออทิสติกสเปกตรัม (ASD) ได้แก่:
- พฤติกรรมเชิงบวกและการสนับสนุน (PBS) ส่งเสริมให้เด็กประพฤติตนอย่างเหมาะสมมากขึ้นโดยการหาสาเหตุว่าทำไมพฤติกรรมนั้นๆ จึงเกิดขึ้น จากนั้นจึงพยายามเปลี่ยนการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นเหล่านั้น
- การฝึกอบรมการตอบสนองการพิจาณา (PRT) PRT ใช้เพื่อพัฒนาทักษะ “สำคัญ” หลายประการ เช่น แรงจูงใจและความอยากในการสื่อสาร เพื่อสอนทักษะเชิงสัมพันธ์แก่เด็กที่สามารถช่วยพวกเขาจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรืออึดอัดได้
- การแทรกแซงพฤติกรรมเข้มข้นในช่วงต้น (EIBI) ออกแบบมาสำหรับเด็กเล็กออทิสติก EIBI จัดให้มีการสอนด้านพฤติกรรมเป็นรายบุคคลโดยสอนทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบกลุ่ม
- การสอนทดลองแบบไม่ต่อเนื่อง (DTT) ครูใช้ผลตอบรับเชิงบวกเพื่อส่งเสริมเด็กและสอนทักษะใหม่ๆ ในลักษณะที่มีการควบคุมทีละขั้นตอน