行为疗法

行为疗法是心理疗法的一种,旨在利用各种不同的技术帮助精神疾病患者改变行为。 BT 由心理学家实施,利用源于行为主义和/或认知心理学的技术来提高社交和沟通技能,更好地管理情绪和行为。

Behavior Therapy Services
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情绪调节是 "辩证行为疗法 "的一个模块,教授情绪是如何起作用的。 它提供的技能有助于管理情绪而不是被情绪管理,减少易受负面情绪影响的程度,并建立积极的情绪体验。

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耐受痛苦技能可以解决某些人将负面情绪视为难以承受和无法忍受的倾向。 对痛苦耐受力低的人在相对轻微的压力下也会不知所措,并可能做出消极行为。

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正念是行为疗法中不可或缺的一部分,它可以帮助人们学会改善人际关系、应对痛苦,并更多地活在当下。 正念认知疗法是另一种融合了 CBT 和正念元素的方法。

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最基本的人际效能是指与他人互动的能力。 它包括我们用来处理人际关系、平衡优先事项与需求、平衡 "想要的 "与 "应该的 "的技能

理疗师是运动专家。 他们可以通过动手护理、运动锻炼和体育教育来提高生活质量。 请与我们联系,寻找认证理疗师进行专业评估

行为疗法

行为疗法的直接目标是改变患者的外化行为,即针对周围环境的行为,除此之外,行为疗法还可用于治疗:

Behavioral Therapy for Children
  • 抑郁症
  • 焦虑
  • 过度愤怒,如间歇性爆发障碍
  • 恐慌症
  • 创伤后应激障碍
  • 躁郁症
  • 注意力缺陷多动症(Adhd)
  • 强迫症
  • 自残行为,如割伤
  • 饮食失调
  • 恐惧症,包括社交恐惧症
  • 药物使用障碍

外化行为在儿童中最为常见,但这种情况有时会持续到成年。 因此,这种疗法对幼儿、学步期儿童和青少年最为有效,但对主要因受伤或疾病导致行为异常变化的成年人仍然有用。

Behavioral Therapy Treatments

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的好处 行为疗法 治疗

改善人际关系

行为疗法可以帮助个人学习有效的沟通技巧和解决冲突的方法,从而改善人际关系。 这些技能可以帮助个人以健康的方式表达自己的需求和感受,同时也学会倾听和回应他人的需求和感受。

  • 学会有效沟通:在行为疗法中,个人要学习如何以清晰、自信的方式表达自己的想法和感受。 他们还学会了如何积极倾听他人的意见,并以建设性的方式做出回应。 通过提高沟通技巧,个人可以与他人建立更牢固、更积极的关系。
  • 解决冲突:行为疗法可以帮助个人学会如何以建设性的方式解决冲突。 他们学会找出冲突的根源,在不指责或攻击对方的情况下表达自己的感受,并共同努力找到双方都满意的解决方案。
  • 设定界限:行为疗法可以帮助个人学会如何在人际关系中设定健康的界限。 他们学会了如何在必要时说 “不”,表达自己的需求和愿望,避免陷入依赖模式或不健康的人际关系。
  • 增强同理心和理解力: 行为疗法可以帮助个人增强对他人的同情和理解。 他们学会如何从他人的角度看问题,体会他人的感受和需求。 这可以帮助个人与他人建立更牢固、更有意义的关系。

鼓励积极行为

行为疗法可以通过识别消极或不受欢迎的行为,并用更积极、更适应的行为取而代之,从而鼓励积极的行为。 行为疗法侧重于改变导致问题的行为,并制定改变这些行为的计划。

  • 识别消极行为: 在行为疗法中,个人要学会识别导致其问题的消极行为。 这些行为可能包括药物滥用、暴饮暴食、拖延或社交退缩。
  • 制定改变行为的计划: 一旦确定了负面行为,个人就会与治疗师一起制定改变这些行为的计划。 这可能包括设定目标、制定日程表或例行公事,以及使用积极的强化手段来鼓励理想的行为。
  • 学习新的应对策略: 行为疗法教给个人新的应对策略,以应对困难的情况或情绪。 这些策略可能包括放松技巧、认知重组和解决问题的技巧。
  • 建立自信: 行为疗法可以通过关注积极的行为和成就来帮助个人建立自信和自尊。 通过庆祝成功和关注优势,个人可以感到更有力量和动力,继续积极改变自己的生活。

治疗各种精神疾病

行为疗法可以治疗多种心理健康问题,重点在于改变消极或不想要的行为,以及修正导致患者遇到困难的思想和行为。

  • 焦虑症:行为疗法对治疗恐慌症、社交焦虑症和广泛性焦虑症等焦虑症非常有效。 暴露疗法和认知重组等技术可以帮助个人学会控制焦虑症状并发展新的应对技能。
  • 抑郁症行为疗法,尤其是认知行为疗法(CBT),是一种非常有效的抑郁症治疗方法。 CBT 侧重于识别消极的思维模式,并用更积极、更现实的思维模式取而代之。 通过改变消极的思维模式,个人可以改善情绪,减轻抑郁症状。
  • 饮食失调症:行为疗法可用于治疗饮食失调症,如神经性厌食症、神经性贪食症和暴饮暴食症。 认知行为疗法和辩证行为疗法等技术可以帮助个人识别并改变与食物和身体形象有关的消极想法和行为。
  • 成瘾:行为疗法,尤其是认知行为疗法和应急管理,可用于治疗对毒品、酒精和其他物质的成瘾。 这些疗法的重点是改变与药物使用有关的消极思想模式和行为,并对戒毒等理想行为给予积极的强化。
  • 创伤后应激障碍(PTSD):暴露疗法是一种行为疗法,对治疗创伤后应激障碍非常有效。 暴露疗法是指在安全可控的环境中,让患者逐渐接触导致其焦虑或恐惧的物体或情况。 通过反复让个人接触该对象或情境,他们可以学会控制焦虑,减轻创伤后应激障碍的症状。

行为疗法

认知行为疗法(CBT)是行为疗法的一个分支,侧重于改变思想和行为,而行为疗法本身则侧重于改变外部行为,即针对外部环境的行为,如不服从命令、人身攻击、偷窃、欺骗和破坏财产等。

CBT 采用认知疗法,侧重于模式分析和思维模式分析,以调整患者的想法和信念如何影响其情绪和行动。 它通常侧重于当前的问题以及解决问题所需的条件。

认知行为游戏疗法通常用于治疗患有精神疾病的儿童。 在治疗过程中,治疗师会观察和分析孩子的行为,让孩子玩耍,有时是玩自己的玩具,有时是自己自由玩耍。

通过监控孩子玩耍的过程,心理学家能够洞察到孩子有哪些不舒服或不愿意表达的情绪。 有了这些知识,治疗师就能设计出进一步利用游戏来提高沟通和社交能力的方案。

神经物理疗法用于帮助恢复因以下原因而丧失的身体机能:

  • 创伤性脑损伤
  • 脊髓损伤
  • 多发性神经病
  • 中风
  • 帕金森病
  • 格林巴利综合征
  • 多发性硬化症
  • 肌萎缩性脊髓侧索硬化症
  • 进行性神经系统疾病
  • 共济失调
  • 痉挛/音调

它对脑损伤患者的康复极为重要,对任何年龄段的患者都有效。

辩证行为疗法 (DBT)

辩证行为疗法(DBT)是一种 CBT,它利用行为和认知技术来帮助治疗边缘型人格障碍(BPD)的症状,帮助患者更好地管理情绪、应对压力和创伤,并改善人际关系。

接受 DBT 治疗的人可以学到一些技能和应对策略,帮助他们过上更健康、更快乐的生活。 DBT 包含四个元素,称为模块,概述了该程序的具体步骤;

  • 核心正念
  • 人际交往效率,用于改善与他人和自己的关系
  • 情绪调节
  • 危难容忍度

在帮助有特殊需要的儿童发展社交和沟通技能、管理情绪和行为方面,行为疗法是一种非常有用的工具。

行为疗法包括多种不同的治疗方法,可用于减轻和/或控制自闭症谱系障碍 (ASD) 患者的症状。

应用行为分析法(ABA)是自闭症最常见的 BM 疗法之一,它是一种广为接受的方法,可密切监测儿童的进步,许多其他 BM 疗法也源自应用行为分析法。

常用于治疗自闭症谱系障碍(ASD)的各种 ABA 包括

  • 积极行为与支持(PBS)。 通过找出特定行为发生的原因,然后努力改变对这些诱因的反应,鼓励孩子做出更恰当的行为。
  • 关键反应训练(PRT)。 PRT 用于改善几种 “关键 “技能,如动机和沟通冲动,教给孩子一些相对的技能,帮助他们应对压力或尴尬的情况。
  • 早期强化行为干预(EIBI)。 EIBI 专为年幼的自闭症儿童设计,以一对一和小组的形式提供个性化的行为指导。
  • 离散试验教学(DTT)。 教师利用积极的反馈来鼓励孩子,并循序渐进地教授新技能。
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