行為療法

行為療法是一種心理療法,旨在説明患有精神健康障礙的人使用各種不同的技術改變他們的行為。 BT由心理學家進行,利用植根於行為主義和/或認知心理學的技術來提高社交和溝通技巧,並更好地管理情緒和行為。

Behavior Therapy Services
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情緒調節是辯證行為療法模組,教授情緒如何運作。 它提供了説明管理情緒而不是被情緒管理的技能,減少了對負面情緒的脆弱性,並建立了積極的情緒體驗。

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痛苦容忍技能解決了一些人將負面情緒體驗為壓倒性和難以忍受的傾向。 對痛苦耐受性低的人可能會在相對溫和的壓力水準下變得不知所措,並可能對消極行為做出反應。

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正念是行為療法不可或缺的一部分,它幫助人們學會改善人際關係、應對痛苦並更多地活在當下。 基於正念的認知療法是另一種結合了CBT和正念元素的方法。

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人際交往效率,從根本上說,是指與他人互動的能力。 它包括我們用來處理人際關係、平衡優先事項與需求以及平衡“想要”和“應該”的技能

物理治療師是運動專家。 他們可以通過動手護理、運動練習和體育教育來提高生活品質。 聯繫我們,尋找經過認證的物理治療師進行專業評估

行為療法

除了改變患者外化行為的直接目標外,針對周圍環境的行動,行為療法還可用於治療:

Behavioral Therapy for Children
  • 抑鬱症
  • 焦慮
  • 過度憤怒,例如間歇性爆發性障礙
  • 恐慌症
  • 創傷后應激障礙
  • 雙相情感障礙
  • 注意力缺陷多動障礙(ADHD)
  • 強迫症
  • 自殘行為,如割傷
  • 飲食失調
  • 恐懼症,包括社交恐懼症
  • 物質使用障礙

外化行為在兒童中最常見,但是,這種情況有時會持續到成年期。 出於這個原因,該治療對幼兒、幼兒和青少年最有效,但對於主要由於受傷或疾病而經歷異常行為變化的成年人仍然有用。

Behavioral Therapy Treatments

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優勢 行為療法 治療

改善人際關係

行為療法可以通過幫助個人學習有效的溝通技巧和解決衝突的技巧來改善人際關係。 這些技能可以幫助個人以健康的方式表達自己的需求和感受,同時也學會傾聽和回應他人的需求和感受。

  • 學習有效溝通: 在行為療法中,個人學習如何以清晰、自信的方式表達自己的想法和感受。 他們還學習如何積極傾聽他人並以建設性的方式做出回應。 通過提高溝通技巧,個人可以與他人建立更強大、更積極的關係。
  • 解決衝突: 行為療法可以幫助個人學習如何以建設性的方式解決衝突。 他們學會找出衝突的根源,在不責備或攻擊對方的情況下表達自己的感受,並共同努力找到雙方都滿意的解決方案。
  • 設定界限: 行為療法可以幫助個人學習如何在他們的人際關係中設定健康的界限。 他們學習如何在必要時說不,表達自己的需求和願望,並避免陷入相互依賴或不健康關係的模式。
  • 提高同理心和理解力: 行為療法可以幫助個人對他人產生更大的同理心和理解力。 他們學習如何從另一個人的角度看待事物,並欣賞他們的感受和需求。 這可以幫助個人與他人建立更強大、更有意義的關係。

鼓勵積極的行為

行為療法可以通過識別消極或不需要的行為並用更積極、適應性更強的行為取而代之來鼓勵積極的行為。 行為療法的重點是改變導致問題的行為,並制定改變這些行為的計劃。

  • 識別負面行為: 在行為療法中,個人學會識別導致他們問題的消極行為。 這些行為可能包括藥物濫用、暴飲暴食、拖延或社交退縮。
  • 制定改變行為的計劃: 一旦確定了負面行為,個人就會與他們的治療師一起制定改變這些行為的計劃。 這可能涉及設定目標、制定時程表或例行程式,以及使用積極強化來鼓勵期望的行為。
  • 學習新的應對策略: 行為療法教給個人新的應對策略來應對困難的情況或情緒。 這些策略可能包括放鬆技巧、認知重組和解決問題的能力。
  • 建立自信: 行為療法可以通過關注積極的行為和成就來幫助個人建立自信和自尊。 通過慶祝成功和專注於優勢,個人可以感到更有力量和動力繼續在生活中做出積極的改變。

治療各種心理健康情況

行為療法可以通過專注於改變消極或不受歡迎的行為以及改變導致一個人困難的思想和行為來治療廣泛的心理健康情況。

  • 焦慮症: 行為療法在治療焦慮症(如恐慌症、社交焦慮症和廣泛性焦慮症)方面非常有效。 暴露療法和認知重組等技術可以幫助個人學會管理他們的焦慮癥狀並發展新的應對技巧。
  • 抑鬱症: 行為療法,尤其是認知行為療法(CBT),是治療抑鬱症的一種非常有效的方法。 認知行為療法的重點是識別消極的思維模式,並用更積極、更現實的思維模式取而代之。 通過改變消極的思維模式,個人可以改善他們的情緒並減輕他們的抑鬱癥狀。
  • 飲食失調: 行為療法可用於治療進食障礙,例如神經性厭食症、神經性貪食症和暴食症。 認知行為療法和辯證行為療法等技術可以幫助個人識別和改變與食物和身體形象相關的負面想法和行為。
  • 成癮: 行為療法,特別是認知行為療法和應急管理,可用於治療藥物、酒精和其他物質成癮。 這些療法的重點是改變與物質使用相關的消極思維模式和行為,併為禁慾等期望的行為提供積極的強化。
  • 創傷后應激障礙(PTSD): 暴露療法是一種行為療法,在治療創傷后應激障礙方面非常有效。 暴露療法涉及在安全和可控的環境中逐漸將個人暴露於導致他們焦慮或恐懼的物體或情況。 通過反覆讓個人接觸物體或情況,他們可以學會控制自己的焦慮並減輕創傷后應激障礙的癥狀。

行為療法

認知行為療法 (CBT) 是行為療法的一個子集,它側重於改變思想和行為,而行為療法本身側重於改變外部行為;針對外部環境的行為,例如不服從、身體攻擊、偷竊、欺騙和破壞財產。

認知行為療法利用認知療法,專注於模式分析和思維模式分析,以調整患者的思想和信念如何影響他們的情緒和行為。 它通常側重於當前問題以及解決問題所需的內容。

認知行為遊戲療法通常用於治療患有心理健康問題的兒童。 治療允許孩子玩耍,有時是自己的玩具,有時是自己自由玩耍,而治療師則觀察和分析行為。

通過監控孩子在玩耍時的情況,心理學家能夠深入瞭解孩子不舒服或不願意表達的情緒。 有了這些知識,治療師可以設計一個計劃,進一步利用遊戲來改善溝通和社交技能。

神經物理療法用於幫助恢復由於以下原因而喪失的身體能力:

  • 創傷性腦損傷
  • 脊髓損傷
  • 多發性神經病
  • 中風
  • 帕金森病
  • 吉蘭巴厘綜合征
  • 多發性硬化症
  • 肌萎縮側索硬化症
  • 進行性神經系統疾病
  • 共濟失調
  • 痙攣/色調

它對那些經歷過腦損傷的人的康復極為重要,並且對任何年齡的患者都有效。

辯證行為療法(DBT)

辯證行為療法 (DBT) 是 CBT 的一種形式,它利用行為和認知技術來幫助治療邊緣型人格障礙 (BPD) 的癥狀,並説明患者更好地管理情緒、應對壓力和創傷,並改善人際關係。

接受DBT治療的人將學習技能和應對策略,以幫助他們過上更健康、更快樂的生活。 DBT 由四個元素組成,稱為模組,概述了程式的具體步驟;

  • 核心正念
  • 人際交往效率,用於改善與他人和自己的關係
  • 情緒調節
  • 遇險容忍度

行為療法在説明有特殊需要的兒童發展他們的社交和溝通技巧以及管理他們的情緒和行為方面是一個非常有用的工具。

行為療法包括許多不同的治療方法,可用於減輕和/或管理自閉症譜系障礙 (ASD) 患者的癥狀。

自閉症最常見的 BM 療法之一是應用行為分析 (ABA),這是一種被廣泛接受的方法,可以密切監測孩子的進展,許多其他 BM 治療也源自 ABA 技術。

通常用於治療自閉症譜系障礙 (ASD) 的不同類型的 ABA 包括:

  • 積極行為和支援 (PBS)。 通過弄清楚特定行為發生的原因,然後努力改變對這些觸發因素的反應,鼓勵孩子表現得更合適。
  • 關鍵反應訓練 (PRT)。 PRT 用於提高一些「關鍵」技能,例如動機和溝通衝動,以教給孩子相關技能,幫助他們應對壓力或尷尬的情況。
  • 早期強化行為干預 (EIBI)。 EIBI專為非常年幼的自閉症兒童設計,提供一對一和小組課程的個人化行為指導。
  • 離散試驗教學 (DTT)。 教師利用積極的反饋來鼓勵孩子,並以可控的、循序漸進的方式教授新技能。
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